油膩的燒烤油炸食物，吃太多肥胖跟著來報到，小心#脂肪肝！
除了肥胖，酗酒、糖尿病和高血脂症，也都是造成脂肪肝的4大主要元凶。避免肝臟被脂肪團團包圍，變成脂肪肝一族，中醫師 彭溫雅 教大家聰明減重，包括消脂穴位、消脂茶等，既不失營養，還能擺脫脂肪肝的威脅🎉🎉🎉
大吃大喝後要減重 中醫師教小撇步大功用
如何在大吃大喝之後還能減重？
1️⃣盡量提高蔬果的攝取量
2️⃣降低隔夜菜的比例
3️⃣飲食以「七分飽」為原則
4️⃣避免吃零食
5️⃣烹調方式以蒸煮替代油炸煎烤
6️⃣飲食順序先菜，再肉、飯
7️⃣飯後簡單散步運動
✅也可以在三餐中選一餐替換成比較清淡或好代謝性的食物
✍🏻切記避免「大小餐」，「吃到飽」
五色蔬果均衡吃➕薏仁替代白粥
逆轉脂肪肝利器：#消脂穴位➕ #玫瑰山楂消脂茶
消脂穴位
1.壓力過大上班族：陽陵泉，太衝穴
2.冰品冷飲不離手族：足三里，豐隆穴
3.愛吃辛辣飲酒過量：曲池穴，合谷穴
玫瑰山楂消脂茶
材料：玫瑰3錢，山楂2錢，甘草1錢。
作法：將所有材料加300 CC冷開水，煮滾後去渣，大吃大喝後服用一帖，幫助排油降脂。
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